Fremgangsmåte
Skyll og rens paprikaen og skrell gulroten og del den i biter.
Ha appelsinjuice og yoghurt i blenderen først, deretter alle de andre ingrediensene.
Kjør til smoothien er glatt og fint.
Nyt umiddelbart.
Smoothien blir laktosefri hvis du erstatter yoghurt med laktosefri yoghurt.
Foto: Colourbox
Ingredienser
2 personer
½ stk rød paprika
3 dl fryste jordbær
1 stk gulrot
2 dl blåbær
1 ½ dl appelsinjuice
1 ½ dl yoghurt naturell (ev. melk)
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram
| Energi/Kalorier | 176 kcal/ 43 kcal |
| Karbohydrater | 27 g/ 6,5 g |
| Proteiner | 5,5 g/ 1,5 g |
| Fett | 3,5 g/ 1 g |
| - hvorav mettet fett | 2 g/ 0,5 g |
| - enumettet fett | 0,5 g/ 0,2 g |
| - flerumettet fett | 0,5 g/ 0,2 g |
| Kostfiber | 7 g/ 1,5 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Nei |
| Laktose | Ja |
Sist endret: , Publisert: